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Escrito por Marquita Bolden

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Mar 28 2026
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Terapia feminista en Filadelfia: por qué es importante y a quién ayuda

By Marquita Bolden

La terapia feminista se centra en tu experiencia vivida, no solo en tus síntomas. En Therapy Center of Philadelphia, ofrecemos terapia interseccional, con enfoque en el trauma y que afirma la identidad para mujeres, personas transgénero, no binarias y de género diverso en Filadelfia y en todo el estado a través de teleterapia. Ya sea que estés lidiando con trauma racial, agotamiento, violencia de género o desarrollo de la identidad, nuestros profesionales te acompañarán en tu proceso. Disponemos de tarifas ajustadas a los ingresos, seguro Aetna y opciones de bajo costo.

Dic 30 2025
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No le debes a nadie un «Año nuevo, tú nuevo»: Salud mental en enero, cuando la supervivencia es el objetivo

By Marquita Bolden

¿Te sientes abrumado por la cultura de los propósitos de Año Nuevo? El Centro de Terapia de Filadelfia desafía los mensajes tóxicos de superación personal que perjudican la salud mental. Cuando enfrentas traumas, opresión o estrés financiero, sobrevivir no es un fracaso, sino un éxito. Nuestros terapeutas explican la importancia del mantenimiento, cómo el descanso es resistencia y cómo es la atención compasiva a la salud mental cuando el establecimiento de metas tradicionales no se ajusta a tu realidad. Terapia asequible con escala móvil disponible para mujeres, personas transgénero y comunidades de género expansivo.

Ago 11 2025
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Construyendo la familia elegida: creando redes de apoyo

By Marquita Bolden

Para muchas personas en comunidades marginadas, la familia elegida no solo es significativa, sino esencial para la supervivencia y el desarrollo. A diferencia de las familias biológicas, las familias elegidas son las personas que elegimos deliberadamente para compartir nuestras vidas, ofreciéndonos apoyo mutuo, comprensión y amor incondicional. Ya sea que estés comenzando a construir tu red de apoyo o fortaleciendo tus relaciones existentes, aprende estrategias prácticas para crear la familia elegida que te ayudará a nutrir tu identidad auténtica, establecer límites saludables y brindar las conexiones profundas que todos merecemos.

Jul 27 2025
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Cuando los titulares impactan: cómo los acontecimientos actuales afectan tu salud mental

By Marquita Bolden

Si últimamente te has sentido abrumado, ansioso o agotado por las noticias, no estás solo. Cuando vemos la aprobación de leyes antitrans, la eliminación de programas de DEI, redadas de ICE en nuestras comunidades o el uso de proyectos de ley de "libertad religiosa" para discriminar a las personas LGBTQ+, estos eventos nos afectan de forma diferente a quienes vivimos en comunidades marginadas. No son solo noticias políticas; se sienten personales porque son personales.

Tus reacciones a los acontecimientos actuales son completamente normales. Cuando ves titulares sobre leyes que podrían afectar tus derechos, tu seguridad o tu acceso a servicios básicos, tu cerebro lo interpreta como una amenaza real. Tu sistema nervioso no distingue entre peligro físico y amenazas sociales o políticas; simplemente sabe que algo importante para ti está bajo ataque.

Comprender por qué los acontecimientos actuales afectan tan profundamente tu salud mental puede ayudarte a ser más amable contigo mismo y, al mismo tiempo, desarrollar herramientas prácticas para mantenerte conectado con el mundo que te rodea sin agotarte.

Jun 29 2025
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La intensa alegría de ser nosotros mismos: Celebrando la alegría queer al final del Orgullo

By Marquita Bolden

Al terminar el Mes del Orgullo, queremos hablar de algo que no se menciona lo suficiente: la alegría pura, sin complejos y revolucionaria de ser queer. Olvídense del capitalismo arcoíris; hablamos de la verdadera alegría. La alegría que brota cuando finalmente logras ser tú mismo. La euforia de darte cuenta de que estás rodeado de gente que te entiende. La risa a carcajadas con una familia elegida que te conoce a la perfección. En un mundo que a menudo les dice a las personas queer que deberíamos avergonzarnos, elegir la alegría es radical. Cada vez que celebramos nuestras relaciones, nuestras identidades, nuestras comunidades, rechazamos la narrativa de que hay algo malo en nosotros...