随着 2024 年总统大选的临近，许多 LGBTQ+ 和 BIPOC 社区成员正经历着高度的焦虑和压力。当选举言论直接影响您的权利、安全和社区时，风险会变得非常个人化。本指南提供支持策略和以社区为中心的方法，以帮助您度过这个充满挑战的时期。
了解我们独特的压力源
对于 LGBTQ+ 和 BIPOC 人士来说，选举压力超出了典型的政治焦虑。您可能会遇到：
– 对公民权利和法律保护的担忧
– 担心医疗保健的可及性和覆盖范围
– 担心个人和社区安全
– 担心政治分歧会影响家庭关系
– 目睹媒体报道中的歧视性言论而产生的压力
– 向他人传授社区问题的情感劳动
– 敌对政治言论引发的创伤反应
在选举季创造安全空间
数字庇护空间
– 整理社交媒体信息，优先关注肯定的声音
– 加入以 QTBIPOC 体验为中心的在线社区
– 关注 LGBTQ+ 和 BIPOC 记者和新闻媒体
– 创建私人群聊，相互支持
– 屏蔽或屏蔽传播有害言论的账户
物理安全空间
– 与 LGBTQ+ 和 BIPOC 为中心的社区中心建立联系
– 如果相关的话，参加支持性的宗教或精神场所
– 在社区安全的场所组织选举观察活动
– 与选定的家庭创建聚会空间
– 将 BIPOC 和 LGBTQ+ 拥有的企业确定为安全区
社区护理策略
心理健康支持
– 与专门从事 LGBTQ+ 和 BIPOC 体验的治疗师联系
– 加入关注选举相关焦虑的支持小组
– 通过社区组织获取心理健康资源
– 践行集体治疗传统
– 在社区内分享应对策略
建设社区复原力
– 组织虚拟或面对面的治疗圈
– 建立互助网络
– 分享社区安全计划
– 建立电话树以提供情感支持
– 协调前往投票站的交通
保护你的能量
设定边界
– 限制接触有害的政治评论
– 拒绝“辩论”你的存在或权利的邀请
– 必要时退出家庭讨论
– 避免参与恶意言论或恶意争论
– 优先考虑与肯定的人相处的时间
自我保健实践
– 尊重文化和传统治疗方法
– 参与以快乐为中心的活动
– 创作艺术、音乐或写作作为表达方式
– 与自然和祖先疗法联系
– 进行社区特定的冥想或祈祷
通过行动赋权
公民参与
– 支持 LGBTQ+ 和 BIPOC 候选人和倡议
– 加入QTBIPOC领导的政治组织
– 参加社区选民登记活动的志愿者
– 在社区内分享准确的投票信息
– 了解您的投票权利和可用的法律资源
社区组织
– 建立选举日支持网络
– 组织社区签到和汇报
– 分享交通和儿童保育资源
– 支持当地 QTBIPOC 拥有的企业
– 建立跨社区团结网络
选举日准备
个人安全
– 与好友或团体一起前往投票站
– 随时准备好紧急联系人
– 了解你在投票站的合法权利
– 记录任何歧视事件
– 保持社区热线号码畅通
情感支持
– 与可信赖的朋友安排签到
– 规划投票后的自我护理活动
– 准备舒适的食物和饮料
– 在家中营造平静的环境
– 准备好肯定性的娱乐活动
选举后护理
个人护理
– 为所有情绪留出空间
– 参与文化治疗实践
– 与心理健康专家取得联系
– 暂时远离新闻和社交媒体
– 尊重你休息和处理事情的需要
社区康复
– 前往社区处理空间
– 共享资源以持续倡导
– 庆祝社区的恢复力
– 规划未来的社区建设活动
– 支持正在进行的互助努力
展望未来
请记住，我们的社区在无数挑战中生存下来并蓬勃发展。我们的力量在于我们彼此之间的联系以及我们对集体关怀的承诺。无论是庆祝胜利还是应对挫折，我们都会共同前进。
总结
您对这次选举的感受是合理的。您的安全很重要。您的权利很重要。您的社区很重要。在我们度过这个选举季时，请记住您并不孤单。我们的社区有着悠久的坚韧、相互支持和变革性正义的历史。
为自己的身份感到自豪，为自己的情绪留出空间，并记住照顾好自己是一种革命性的行为。无论选举结果如何，我们都会一起继续建设我们社区应有的未来。
无论您需要支持、想要提供支持，还是两者兼而有之，请与您的社区联系。当我们团结一致、互相关心并提醒自己我们的存在就是抵抗时，我们是最强大的。